Çocuklarda öfke nöbetleriyle baş etmenin 5 yolu
Uzm. Aile Danışmanı • 24 Haziran 2026 • 5 dk
Öfke nöbetleri, özellikle 1-4 yaş arasında çocuğun duygularını henüz sözcüklerle ifade edemediği için ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Çocuk bu anlarda sizi zorlamak istemez; gerçekten zorlanıyordur.
1. Sakin kalın. Sizin sakinliğiniz çocuğa güvenli bir liman olur. Derin bir nefes alın ve sesinizi yükseltmeden yanında kalın.
2. Duygusunu adlandırın. "Şu an çok kızgınsın, anlıyorum" demek, çocuğun yaşadığı şeyin görüldüğünü hissettirir.
3. Güvenliği sağlayın. Kendine ya da çevresine zarar vermesini nazikçe engelleyin, ama davranışını cezalandırmaya odaklanmayın.
4. Sonrasında konuşun. Kriz geçtikten sonra, sakin bir anda neler hissettiğini birlikte konuşabilirsiniz.
5. Önleyici olun. Yeterli uyku, düzenli öğünler ve öngörülebilir rutinler nöbetlerin sıklığını azaltır.