Ekran süresi: yaşa göre sağlıklı sınırlar

Ekran süresinin kalitesi, miktarı kadar önemlidir. Etkileşimli ve eğitici içerikler, pasif izlemeye göre daha değerlidir.

Aile olarak ortak kurallar belirlemek ve bu kurallara yetişkinlerin de uyması tutarlılık sağlar.

Yatmadan en az bir saat önce ekranları kapatmak, uyku kalitesini belirgin şekilde artırır.

#ekran #dijital #uyku